三年健身回顾
从2019-8-1开始算起的话，至今健身已经快三年了。在此总结和分析一下这三年的经验教训。
这三年的训练情况：
- 因为这三年中途断断续续有停止的情况，所以训练并不是很连贯。
- 三年都没有去健身房，我并不是很想去健身房练，一是想省钱，二是更喜欢在家里锻炼、觉得去健身房很麻烦，三是恰逢毕业、工作换城市，开卡并不是一个很好的选择。我在家和宿舍都有可更换重量的哑铃。
- 感觉还是不太有章法，训练起来比较草率，也缺乏目的性、计划性。
- 睡眠质量、时长不太有保障，而且2021年全年经常熬夜，导致皮肤状况和健身效果都不太好。
- 虽然想要控制饮食，但基本上没做到。主要因为我经常外出就餐导致卡路里计算很麻烦。
到目前为止的训练效果：
- 因为最初训练的时候缺乏目的性，因此在这里可以分类讨论一下。
- 如果以保持健康和正常体态为目的，比较成功，这几年成功地瘦了下来，而且一直维持在65kg左右的体重。
- 如果以爱上运动为目的，比较成功，运动三年，一方面更自信了，一方面更喜欢运动或健身了，身体素质也有提升，平时也会
- 如果以六块腹肌为目的，不太成功，腹部脂肪堆积比较严重，腹部没有减下去。
- 如果以全身增肌为目的，不太成功，除了腹部，大腿后侧脂肪堆积很严重，明显软塌塌的一大块，以及手臂的肌肉线条也出不来。
下一阶段的计划：
- 之前一直试图自己记录健身数据，但是总是因为太过复杂或繁琐而放弃，今天购买了训记App，希望下一阶段能用好。
- 控制饮食应该还是最重要的事情。
- 提早睡眠。
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