从一碗客家腌面想起：选择的自由 vs. 无选择的自由

一碗客家腌面

周末，广州天气清凉而不潮闷，明媚而不暴晒，正是四处闲逛的好时机。无论是走在公园的透亮春意里，还是穿梭在城市的热闹人群中，都是感受春天的好方式。

周日的我不想再面对屏幕了，扁平的屏幕纵然包含了世间万象，但终究不是立体可感的。

正是饭点，我独自走进了一家招牌写着客家腌面的小店，不大的店面里摆放着6、7张桌子，都坐满了正在朵颐的客人。

我坐在店里拐角处一个小小的通道里，同一张桌子上还摆放着一大筐红葱头，店员还没来得及处理。

我的左侧是小店的厨房，帘幕后面看得到三四个身影在忙碌。我的右侧是小店的后门，外面对着一排绿油油的常青树。

微风从通道里溜过，在店里打个转，和在帮客人点菜、上菜的店员撞个满怀，便从大门坦荡荡地出去了。

我的客家腌面和三及第汤端上来了，这家店可以更改面的种类和汤内蔬菜，我换成了从未听过的客家腌老鼠粄，一种细长、两端尖细的主食，和我最爱的苦瓜。

我刚想要充分地享受面前的这一顿美食，我却突然感觉到了两种想法在我的脑袋中涌现，并争夺我的控制权：

一方面是感性上对「娱乐、放松、高强度刺激」的本能向往，一方面是理性上对「觉知、专注、投入」的高度认可和期待实践，这两种「选择」是冲突的，也让我产生了纠结和焦虑。

我的行动是：打开了iPhone里的「停用时间」功能，该功能会阻止我进入任何除电话和短信以外的 App ，类似于读书时期安卓手机上的「学霸模式」。

【图片】

我相当于抹除了一个选项。让我从「二选一」变成了「一选一」。既然玩手机不再可行，那我就只能好好吃饭了。

事实证明，那天我非常享受那一顿饭。初春的清凉，穿堂的微风，喜欢的食物，生活的气息，热闹的人烟，这些只有在不看手机的时候才会注意到。

在看手机时，注意力就像是定向聚焦一样，世界上只存在「我 - 手机」一对一的关系。

只有当目光从那一方屏幕中脱离开来，注意力才会播撒在周遭环境中，生活中四处流淌的细节才会浮现。正如我在新的一年，好好走路聊到的一样。

至此，你或许会想到：我想聊的话题是「自由」。

大部分语境下，自由是指「我们主观上有没有多种选择」，具体而言：

但其实，有没有别的可能：

一方面，选项太多的时候，「决策」本身就会消磨我们的时间和精力，反而让行动更难以发生。

试想一下，当我们想要买一件衣服，打开购物软件，数以千计的琳琅满目、各种牌子、各种款式的商品图霎时出现，这会不会给你很大的挑选压力？

即使你很喜欢挑选购物的过程，你会不会发现浪费了很多时间在挑选、筛选上，而让很多更重要的事情被耽搁了？

另一方面，一日之内，我们的意志力总量是有限的，而任何一次选择都会消耗部分意志力。意志力下降至低水平后，我们可能会更容易感到疲惫、沮丧、情绪低落。

因此，思考午饭吃什么这种世纪难题，自然也会让我们消耗很多能量。这也是一天繁忙之后，晚上总是容易「网抑云」的原因吧。

商业上也有很多避免「人在不停选择」的设计，比如 SOP（标准工作流程），告诉了员工在什么时候、什么地点需要做什么。员工无需思考，只需要照做即可。这样可以最大程度减少人为因素造成的麻烦。

曾经的我很喜欢折腾各种软件、工具、产品，将手机、电脑的「效率工具」设计得非常复杂。

我在无穷无尽的可能性中遨游，却发现自己迷失在了汪洋大海中。探索的过程固然有趣，但是行动却始终没有站稳脚跟、落地生根。

主动让生活减少选择，未尝不是一种选择。「给生活做减法」，或者我称之为「减少生活的摩擦」，即事先将一些选择做好，不让自己纠结或思量太久，反而会让我们的生活变得更轻松。

大家喜欢这种形式「故事引入 > 抽象模型和我的理解 > 具体有什么应用」吗？

欢迎你回复邮件，与我聊一聊。

那么，下次 2023-04-21 见 👋 。

桌沿
2023-04-11

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